Blijf stevig staan, voorkom een val

In de gemeente Peel en Maas besteden we veel aandacht aan valpreventie. Vallen kan namelijk grote gevolgen hebben voor jouw gezondheid, zelfstandigheid en zelfvertrouwen.

Een val komt vaker voor dan veel mensen denken.

Eén op de drie mensen van 65 jaar en ouder valt minstens één keer per jaar. Elke vier minuten belandt er zelfs een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val.

 

Misschien merk je dat lopen wat moeilijker gaat, dat je evenwicht minder stabiel is geworden of dat je je soms onzeker voelt tijdens het bewegen.

Ben je het afgelopen jaar een keer gevallen, gestruikeld of uitgegleden? Ook dan is er sprake van een verhoogd valrisico.

 

Gelukkig kun je daar zelf iets aan doen.

In Peel en Maas zijn er twee gratis cursussen die jou helpen om sterker, fitter en zekerder te bewegen.

Kies de cursus die het beste bij jou past.

 

De cursus, In Balans, richt zich op het verbeteren van jouw evenwicht, spierkracht en conditie.

De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau.

Daarnaast ontvang je praktische tips die je thuis kunt toepassen.

Gebruik je een hulpmiddel bij het lopen? Ook dan kun je aan deze cursus deelnemen.

• Cursusduur: 11 weken
• 2 keer per week 1 uur.
• Vaak in eigen dorp georganiseerd

 

De cursus Vallen Verleden Tijd, heeft een actiever karakter.

Je ervaart op een veilige manier hoe jij een val kunt voorkomen en hoe jij hier beter op kunt reageren.

Er wordt gewerkt met valtraining, een hindernisparcours en diverse spelvormen die de kracht, balans en coördinatie verbeteren.

Wil je deelnemen, is het belangrijk dat je geen osteoporose hebt én minimaal vijftien minuten zelfstandig kunt lopen zonder hulpmiddel.

• Cursusduur: 5 weken
• 2 keer per week 1,5 uur.
• Wordt alleen aangeboden in Baarlo en Meijel. Iedereen uit Peel en Maas is welkom.

 

Blijf stevig staan

Ben je 65 jaar of ouder, woon je zelfstandig en ben je bang om te vallen of ben je in de afgelopen twaalf maanden gevallen?

Neem dan deel aan één van deze gratis cursussen.

Je kunt dichtbij huis aan je gezondheid werken en je ontmoet andere inwoners uit jouw omgeving.

 

Heb je vragen of wil je je graag aanmelden?

Neem dan contact op met Rian Peeten.