Acceptatie- en Commitment Therapie (ACT)

 

Heb jij vaker de neiging om je tegen vervelende gevoelens en gedachten te verzetten of moeilijke situaties te vermijden?
Pieker jij regelmatig?

 

Wist je dat juist het vermijden of verzetten het lijden veroorzaakt en versterkt?
Herken je dit piekeren bij jezelf en wil je hier graag iets aan doen?
Vorkmeer biedt een 6-weekse groepstraining aan vanuit de Acceptatie- en Commitment Therapie (ACT).

 

Het leven kent veel mooie momenten, maar ook minder leuke.
ACT gaat ervan uit dat ook moeilijke momenten bij het leven horen.

 

Je leert hoe je de invloed van pijnlijke gedachten en gevoelens kunt verminderen (acceptatie) en tegelijkertijd actie kunt ondernemen om een mooi en voor jou betekenisvol leven op te bouwen (commitment).


De ACT-groepstraining

In de ACT-groepstraining krijg je handvatten aangereikt om anders om te gaan met lastige zaken zoals piekeren, vervelende gedachten/gevoelens en moeilijke omstandigheden.

 

Tijdens de training
• Ontdek je wat je probeert te vermijden en waarom dat niet werkt
• Oefen je met mindfulness om bewuster te leven
• Ontdek je wat je werkelijk belangrijk vindt in je leven, jouw waarden
• Leer je dingen die het leven mooi maken te waarderen en ervan te genieten


Wat is nog meer handig om vooraf te weten?

Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers
Tijdsduur         : 6 x 2 uur.
Waar                 : bij Vorkmeer in Panningen.
Aanmelden      : (mail) ondersteuning@vorkmeer.nl
(telefoon) 077 307 7350
Kosten               : gratis voor alle inwoners uit Peel en Maas

 

Spreekt deze training je aan?
Meld je dan snel aan.